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Sophrologue formée à l'Institut de Formation à la Sophrologie à Paris 10e en 2006, puis auprès de Sandra Arnaud-Gardair à Lyon en 2016, pour une formation courte sur les addictions, je me suis spécialisée dans l'accompagnement au changement, et la gestion du stress et des émotions.

 

 

Pourquoi la sophrologie ?

J'exerce depuis 20 ans le métier d’infographiste.

D'abord à Paris au sein de différentes agences de communication, puis en indépendante et depuis 10 ans, comme Directrice artistique indépendante à Lyon/Caluire.

J’y ai vécu de près le stress généré par ce secteur professionnel et j’ai cherché à me reconvertir sans quitter la communication.

 

 

Comment y suis-je venue... ?

C’est en 1998 que j’ai commencé à m’intéresser à la sophrologie, en tant que “patiente” avec une psychologue-sophrologue à Paris.

J’allais la consulter une fois par semaine au départ, puis une fois par mois, pendant un an et demi.

Je venais de perdre 2 proches, à quelques mois d’intervalle.

Je débutais alors dans mon éveil et l’exploration de ma conscience…

Le plus "amusant" était que je pensais consulter pour un problème bien précis et j’en ai découvert bien d’autres… c’est courant !

Mes premières expériences marquantes en sophrologie ont été le tra-tac — je n’en comprenais ni le sens, ni l’objectif — et les visualisations...

La sophrologue qui me suivait, a enregistré des supports audio de relaxation, afin que je puisse pratiquer seule depuis chez moi.

Sa voix me détendait énormément et je m’en servais régulièrement pour m’endormir, me relâcher et respirer consciemment, à chaque fois que j’avais besoin de faire face à un stress ou une angoisse.

Je me souviens d’une séance pendant laquelle j'explorais mon corps, comme dans un miroir, en me percevant allongée sur le matelas, en baladant mon regard, comme si je pouvais tourner autour de moi.

J’ai beaucoup apprécié sur le moment, et ensuite...

Je suis sortie de cette séance un peu différente, légère et en paix avec mon corps et mon environnement.

Je me souviens d’avoir marché longtemps, comme si je volais, avec un regard neuf sur le monde.

J’ai arrêté un jour ces séances, sentant que je retrouvais ma confiance, mon estime et que j’étais prête à me passer de son aide.

 

Elle est partie quelques mois plus tard vivre en Italie ! Jolie synchronicité ;-)

 

Depuis, je perpétue ce qu'elle m'a enseigné : être autonome et responsable de ce que l'on vit, être actrice de ma vie.

 

 

Devenir sophrologue est devenu une évidence.

J'ai pratiqué personnellement la sophrologie pendant 10 ans pour mon bien-être (lire plus haut : "Comment y suis-je venue... ?), en complément d’autres disciplines comme le yoga, le Pilates, le shiatsu, le taï-chi, le reiki...

Plus qu'une pratique personnelle, j'en fais aujourd’hui ma seconde activité professionnelle et je suis heureuse d’accompagner des personnes désireuses de prendre soin d’elles, à travers ce formidable outil qu’est la sophrologie.

 

 

J'utilise la sophrologie comme outil au développement de soi.

C'est le socle de ma méthode d'accompagnement.

 

 

Pourquoi faire appel à moi ?

Je suis personnellement passée par des phases de doutes, de stress, de manque de confiance en moi.

J'ai travaillé mes problématiques en thérapie, en sophrologie, en pratiquant le sport, la musique, le théâtre, en suivant des stages de développement personnel.

Mon expérience et mon recul sur la gestion des émotions, me permettent une écoute attentive des émotions des personnes venant me consulter.

 

Que vous soyez :

- Cadres dynamiques stressés ;

- Etudiant.e.s surchargé.e.s, démotivé.e.s, en stress d'examens, ou souffrant d'un manque de concentration...

- Femmes modernes débordées ou bien tout simplement à la recherche de bien-être et de calme…

- Toute personne stressée par la COVID et ses effets indésirables sur le moral... !

 

... vous ressentez peut-être le besoin de vous recentrer, de lâcher-prise…

 

La sophrologie est une méthode de relaxation qui enseigne à mieux gérer les événements de la vie, à prendre du recul, mais surtout à devenir autonome en toute situation, en se responsabilisant, en apprenant à se recentrer et maîtriser ses émotions.

Cette méthode sérieuse a déjà fait ses preuves dans de nombreux domaines.

 

Mes références

Ministère de la Culture : Bibliothèque Nationale de France François Mitterrand et Richelieu, Comédie française, RMN, le Geai (Boutiques de Gestion de Paris), Ecole de musique "Si ça me chante" et tous mes clients privés individuels qui restent confidentiels...

 

Mon actualité :

Séances individuelles sur rendez-vous du lundi au samedi.

 

Séances collectives du lundi au vendredi, sous conditions sanitaires liées à la COVID 19.

 

Entretiens individuels et sessions de développement de soi.

 

Projets en cours

Ateliers thématiques (sommeil, alimentation anti-stress, outils de vitalité…)

Ateliers « relaxation » pour les enfants de 7 - 11 ans après l’école

Ateliers de 3 heures proposés en entreprise par petits groupes sur le thème « Bien gérer son stress ».

 

 

Pour en savoir plus, appelez-moi au 06 14 29 26 99.

 

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© Bénédicte Soupa Sophrologue . Sophro Bien-être 2021 . Tout droit réservé