relaxation  *  sérénité  *  chaleur  *  détente  *  harmonie  *  confiance en soi  *  lâcher-prise  *  calme  *  action  *  autonomie  *  conscience  *  éveil des sens © Ludwig Favre - Golden gate golden state

La Sophrologie

La sophrologie est une méthode de relaxation

basée sur la respiration, le relâchement musculaire, la connaissance du schéma corporel,

la visualisation mentale et la pensée positive ancrée dans une réalité objective.
Elle permet d’évoluer vers une meilleure harmonie corps/esprit, de développer une énergie positive,
de gérer le quotidien de manière autonome, responsable, sereine...


Effets remarqués sur la gestion du stress, les angoisses, les insomnies, les douleurs,

la préparation mentale (entretien, examen, épreuves...), la confiance en soi, le lâcher prise...

Addiction

La sophrologie peut aider à se libérer d'une dépendance : tabac, alcool, chocolat... par des visualisations adaptées, ancrées dans une réalité objective, en accompagnement d'autres méthodes.

Lâcher prise

La sophrologie est une méthode de relaxation, qui permet de relâcher les tensions musculaires mais aussi certaines tensions générées par le stress... prendre du recul avec quelques séances, permet d'affronter la réalité avec plus de légèreté.

Détente & bien-être

Besoin de se détendre, de s'endormir plus facilement, de se concentrer ou de revenir rapidement au calme après une tempête ? La sophrologie enseigne l'utilisation d'outils "reflexes" utilisables en toute situation, pour gérer ses émotions d'une manière autonome.

Confiance en soi

Pour atteindre un objectif, un challenge, réussir un examen ou une course, la sophrologie aide à programmer de manière positive votre réussite, avec une pratique régulière d'exercices simples et adaptés à chacun.

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