© Ludwig Favre - Golden gate golden state
La Sophrologie
La sophrologie est une méthode de relaxation
basée sur la respiration abdominale, le relâchement musculaire, la connaissance du schéma corporel,
la visualisation mentale et la pensée positive ancrée dans une réalité objective.
Elle permet d’évoluer vers une meilleure harmonie corps/esprit,
de développer une énergie positive et d'accompagner :
- l'amélioration du quotidien de manière autonome, responsable, sereine...
- la préparation mentale d'un examen, d'une épreuve, d'un changement...
- le traitement médical et ses effets souhaités...
- les troubles du comportement...
Effets remarqués sur la gestion du stress, les angoisses, les insomnies, les douleurs, la confiance en soi, le lâcher prise...
Addiction
La sophrologie peut aider à se libérer d'une dépendance : tabac, alcool, chocolat... par des visualisations adaptées, ancrées dans une réalité objective, en accompagnement d'autres méthodes.
Lâcher prise
La sophrologie est une méthode de relaxation, qui permet de relâcher les tensions musculaires mais aussi certaines tensions générées par le stress... prendre du recul avec quelques séances, permet d'affronter la réalité avec plus de légèreté.
Détente & bien-être
Besoin de se détendre, de s'endormir plus facilement, de se concentrer ou de revenir rapidement au calme après une tempête ? La sophrologie enseigne l'utilisation d'outils "reflexes" utilisables en toute situation, pour gérer ses émotions d'une manière autonome.
Confiance en soi
Pour atteindre un objectif, un challenge, réussir un examen ou une course, la sophrologie aide à programmer de manière positive votre réussite, avec une pratique régulière d'exercices simples et adaptés à chacun.
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